郑州市黄河风景名胜区：夏日出游防暑防虫指南

夏季来临，却还是阻挡不了喜欢旅游的朋友们的脚步。夏日出游，由于夏日外出旅游期间与太阳“亲密接触”的时间过长，加之旅途劳累，很容易中暑，所以出游前一定要做足功课。郑州黄河风景名胜区帮你整理了以下几点贴士建议。

1. 夏季阳光强烈，一定要注意防晒，否则旅行回来变成“黑妞”就得不偿失了，其实防晒不仅仅是防晒黑，还要防晒伤、色素沉淀、色斑生成等，防晒品最好选择一些植物配方的，因为一些化学防晒品会加速皮肤老化，甚至有些人会有过敏反应。所以具有隔离紫外线、抗老化、并且清爽不油腻的天然植物配方的防晒品，才是最理想的选择。

2. 如果有条件，最好每天冲个澡，解除旅途中的疲惫，尤其是女性要注意防止细菌的滋生。

3. 旅行行李不要太多，不然会成为旅途累赘。衣服够换洗即可，最好选择纯棉的衣裤，行动便捷。最好不要穿紧身衣裤，不然天气闷热，出汗多会引起局部不适。

4. 旅行途中要注意饮食卫生，再美味的食物也要适量品尝，不可暴饮暴食，女性更不可贪凉，冷饮、辛辣食物要适可而止，最好随身携带环保筷，做一个文明卫生的旅行者。

5. 带好墨镜和阳伞。不要以为防晒霜就可以搞定一切，夏日的太阳是最为毒辣的，强烈的太阳光有时对视力也有一定伤害。所以，墨镜和阳伞是夏季旅行中必不可少的出行用品。

6. 穿一双舒适的鞋。夏季不要只图凉爽就选择穿凉鞋或拖鞋旅行，在爬山、过河或紧急情况时，凉鞋和凉拖会拖你的后腿。到海边游玩也要到地方再换上拖鞋，有备无患。

7. 要防“空调病”：夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。

8. 遇恶劣天气要远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

9. 防蚊虫。有些人经常挨蚊子咬，而身边的人却毫无感觉的现象。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹，有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。但需要注意的是，在与防晒类产品同时使用时，会对防晒效果产生较小程度的抵消，故使用者应适当增加涂抹防晒霜的频率。

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